De fleste av dem produserer avslapping, lettelse fra kognitiv spenning og forskjellige beroligende effekter avhengig av typen medisin.Det legges vekt på å finne andre tanker og bilder som kan erstatte dem som utløser de damaging reaksjonene, med utgangspunkt i positive sider og ferdigheter som er lett å glemme underneath angstens grep.er utvils